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经常吃红薯,你会得到3个好处,但要注意:不是人人都适合吃

2019-11-07 20:11:02 浏览次数:3267
  

红薯也被称为“红薯”。它是土生土长、价格低廉的,所以没有受到重视。幸运的是,它的味道很甜,无论是煮粥还是烤粥,它都更受欢迎。但是我不知道你是否知道红薯的营养价值。

首先,红薯富含膳食纤维、维生素、矿物质和胡萝卜素。这些物质为保持健康提供了重要保证。让我们了解它们对健康的影响。

好处1:有助于减肥

许多节食者选择甘薯作为减肥食品的主要原因之一是它富含膳食纤维。膳食纤维不仅有助于减肥,还有助于降低血液中的胆固醇,防止血小板凝结和动脉硬化。

好处2:帮助控制血压

甘薯中钾的含量也非常丰富,因为钾可以帮助身体排出过量的钠,这对控制高血压非常有益。如果你是高血压患者,你也可以在饮食中添加更多含钾的食物。

益处3:有益心脏和大脑健康

如前所述,膳食纤维对血管非常有益,红薯中的维生素A、叶酸、胡萝卜素和维生素B也对心脑血管健康非常有益。因此,经常吃红薯有利于降低心脑血管疾病的发病率。

健康提醒:谁不应该吃红薯?

应该注意的是甘薯含有氧化酶,它能在体内产生二氧化碳。因此,红薯不应该吃得太多。尤其是对胃胀的人来说,红薯不合适。

此外,红薯含糖量相对较高,多吃会刺激胃酸分泌。胃酸和胃溃疡患者不建议多吃红薯,糖尿病患者也不适合吃。

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